Os seus Everests
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Pra cima! 🚀
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dias seguidos de registro
Dia 1Dia 41
Mini-conteúdo do dia
A sua jornada
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Toque num dia para ver o registro.
Aproveitamento essencial — antes e depois
—primeira semana
→
—últimos 7 dias
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Seu aproveitamento essencial diário, de 0 a 100% — a mesma fonte dos quadradinhos acima.
Humor e disposição — antes e depois
—primeira semana
→
—últimos 7 dias
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Sua autoavaliação diária, de 0 a 10.
Selos conquistados
Aproveitamento por hábito
Quanto você cumpriu de cada hábito na jornada — do que mais pede atenção para o que já está firme. Toque no selo para ver por que ele importa e o mínimo que já ajuda.
mais crítico
complementar
A turma hoje
carregando…
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já registraram hoje
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Aproveitamento essencial da turma
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média dos participantes até agora
Participantes
Cumes alcançados
Aqui a medida é constância, não competição.
A leitura do dia
O manual completo
Saúde Total 23
O manual inteiro, na ordem dele, para folhear livre. Abre direto daqui — a senha só é pedida para quem chega de fora do aplicativo.
Dia — · hoje
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Os 26 dias